代表的な筋肉をご紹介します。
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肩甲骨の前引に働く筋肉

[肩甲骨の前引とは]

肩甲骨 前引 完

肩(前足全体)を前に引く動きです。
肩甲骨を前に引き出す動きは、前足を前に引き出すタイミングより、前に出した足に体重を乗せる時に働きます。
むしろ肩甲骨の前引が必要となるのは、全身で後退する際です。
これらの筋は全て別の動きにも働く筋なので、これらの筋に注目する際は、逆の動きにも注意を払うべきです。

菱形筋(リョウケイキン)

起始:第2~6胸椎から項靭帯(首から肩甲骨の間付近まで)
終止: 肩甲軟骨・肩甲骨内側(肩甲骨の背側)
作用:肩甲骨の前引、内転

浅胸筋(センキョウキン)

起始:第1~6助軟骨部(胸の真ん中)
終止: 前腕筋膜(腕の上部内側)
作用:肩関節の内転、肩甲骨の外転

腹鋸筋(フクキョキン)

起始:第1~7肋骨と頸骨(胸から首にかけて)
終止:肩甲下筋(肩甲骨の裏)
作用:肩甲骨の前引、後引、外転

上腕頭筋(ジョウワントウキン)

起始:頭骨乳突部・頭骨後頭部(あご近辺・後頭部)
終止:上腕骨近位(肩のすぐ下)
作用:頚椎の屈曲/側屈、頭部の伸展(後頭部)/側屈、肩関節の伸展、肩甲骨の前引

肩甲骨の後引に働く筋肉

[肩甲骨の後引とは]

肩甲骨 後引 完

肩(前足全体)を後ろへ引く動きです。

腹鋸筋(フクキョキン)

起始:第1~7肋骨と頸骨(胸から首にかけて)
終止:肩甲下筋(肩甲骨の裏)
作用:肩甲骨の前引、後引、外転

広背筋(コウハイキン)

起始:胸腰筋膜(背から腰の背骨際)
終止:上腕骨大円筋粗面(脇のすぐ下)
作用:肩関節の屈曲、肩甲骨の後引

深胸筋(シンキョウキン)

起始:第4胸椎からの胸骨体(肋骨前部 尾側)
終止: 上腕骨大結節(腕の上部肩付近)
作用:肩関節の内転/屈曲、肩甲骨の後引/外転

筋肉をもっと学びたい方へ

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